Vitamina D, come integrarla!

Dal vcanale del dottor Gabriele Prinzi una serie di consigli medici per integrare questa importante vitamina alla base di innumerevoli processi fisiologici che sempre più studi confermano fondamentale per la nostra salute.

https://t.me/dottgabrieleprinzi

QUANDO LA VITAMINA D …
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… viene prescritta ogni 15 giorni …
… o una volta al mese …
… o una volta ogni “morte di Papa” (scusa Francè) …
… una stella di una galassia lontana si spegne.
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La forma di vitamina D inattiva che assumiamo tramite integrazione (#colecalciferolo) ha una emivita di circa 1 giorno; significa che assumendo 10.000 UI in un giorno, il giorno dopo ne abbiamo 5.000 UI disponibili, dopo 3 giorni 2.500, dopo 4, 1.250 e così via fino a totale consumo (vedi il grafico sotto).
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E’ una valutazione da fare, soprattutto quando le prescrizioni dipendono da un prelievo ematico: quando, esattamente, nel mese di assunzione, stai facendo quel prelievo?
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L’assunzione ad alto dosaggio mensile incrementa immediatamente il livello nel sangue, ma non la rende disponibile quotidianamente nei tessuti, dove serve maggiorMente.
E quotidianaMente.
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Dopo qualche giorno, la #vitamina D si azzera.
Ed i tuoi valori risultano costantemente bassi ….
Gli studi evidenziano che, appurata la carenza tramite esame del sangue, la stessa va integrata, tutti i giorni e non in super dosi settimanali o mensili.
Perchè l’assunzione PIU’ FISIOLOGICA è giornaliera.
Come il sole 😉
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In questa pagina insegniamo a pescare, a ragionare, a ricercare.
Se invece vuoi il pesce cotto e mangiato (o vuoi sapere le “dosi”) c’è sicuramente un’altra pagina/gruppo che ti accoglierà a braccia aperte.
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Perchè la tua “$alute” vale 😉

VITAMINA D3: FACCIAMO CHIAREZZA
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Mi permetto di fare un minimo di chiarezza, a cui seguono suggerimenti pratici.
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🌎INSUFFICIENZA – CARENZA di vitamina D A LIVELLO MONDIALE.
Non facendo più movimento fisico all’aria aperta, stando sempre chiusi a casa in ufficio in macchina senza esporci al sole, l’eccesso di uso di creme solari, il cambiamento delle abitudini alimentari con CIBI STERILI E PRIVI DI NUTRIENTI e l’uso eccessivo di farmaci (soprattutto #CASTROPROTETTORI E #STATINE) e la #disbiosi intestinale sono la causa di questa carenza mondiale.
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2) DIBATTITO INTERNAZIONALE su quali siano i livelli normali di vitamina D.
Alcuni suppongono che questa carenza mondiale sia dovuta a un errore del cosiddetto “valore normale”, Altri ancora pensano che la supplementazione di vitamina D sia una moda.
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Le linee guida italiane (SIOMMMS) esprimono questi valori:
(nmol/l)    (ng/ml) – Interpretazione
<25          <10         Grave carenza
25-50       10-20      Carenza
50-75       20-30      Insufficienza
75-375     30-100    Range ideale
>375       >150       Possibili effetti indesiderati/Intossicazione
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3) LA VITAMINA D È UN ORMONE e interviene su centinaia di processi, soprattutto a livello muscolare, osseo, del sistema immunitario.
Attiva il DNA ed è considerato un FATTORE EPIGENETICO.
La sua funzione la sua utilità nelle malattie “autoimmuni” è conosciuta da tantissimi anni, compresa la #rettocolite ulcerosa e il Morbo di #Crohn.
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Ci sono CENTINAIA di LAVORI SCIENTIFICI che dimostrano l’utilità della vitamina D nella maggioranza delle
– malattie autoimmuni (cerca PROTOCOLLO COIMBRA)
– nell’OSTEOPOROSI (ma DEVI TOGLIERE CALCIO E LATTICINI)
– nell’artrite reumatoide (ma devi rinunciare a glutine e latticini)
– nella #psoriasi (ma devi rinunciare a glutine e latticini)
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4) PERCHÉ C’È TANTA PAURA TRA CHI LA ASSUME E CHI LA PRESCRIVE?
La paura è legata a casi di intossicazione DA IPERCALCEMIA che si sono registrati a partire dagli anni ’40.
Una parte della Comunità scientifica riconosce quindi che NON È LA VITAMINA D ad essere tossica ma l’eccesso di CALCIO.
E’ L’ECCESSO DI CALCIO LA CAUSA DELLA “INTOSSICAZIONE” DA VITAMINA D3
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DETTO QUESTO:
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👍 CI SONO ESAMI DEL SANGUE NECESSARI per valutare la vitamina D e GLI ORMONI CHE DA ESSA SONO REGOLATI.
Questi esami sono 4: calcemia, vitamina d3, paratormone, osteocalcina.
Aggiungendo omocisteina, vit. B12 e folati vedi altri effetti della D e vedi indirettamente malassorbimento instestinale e la possibile mutazione del gene #MHTFR.
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Se non li HAI fatti tutti e 4 – almeno i primi 4 – qualunque valutazione sul tuo livello di vitamina D è incompleta, parziale, e rischia di fallire nel suo progetto terapeutico.
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👍 LA VITAMINA D VA PRESA GIORNALMENTE.
Questa splendida vitamina ha una emivita in circolo di 24 ore.
Cioè si dimezza ogni 24 ore.
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Le MEGADOSI prese una volta alla settimana, una volta ogni due settimane, una volta al mese, o “una volta ogni morte di Papa” (scusa Francesco…), sono inappropriate.
Ciò spiega perché a distanza di un anno di SOMMINISTRAZIONE FATTA A “CA…SO” , i tuoi valori sono stabili, e non si sono mossi di una virgola.
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👍 LA QUANTITÀ di vitamina D DA INTEGRARE dipende da tantissimi fattori.
Da Qual è il valore di partenza, dal valore degli “altri ESAMI”, dalle malattie che hai, dai problemi di malassorbimento, dai farmaci che prendi, dal fatto se sei normopeso o obeso eccetera.
Il che vuol dire, che in un post o via email – in assenza di questi dati – non potrò dare una risposta.
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👍 UNA sola forma di vitamina D? In commercio ne esistono ALMENO 5, due delle quali vengono date specificatamente a pazienti che hanno problemi renali e problemi epatici (DIDROGIL e ROCALTROL) e necessitano di prescrizione medica.
Nuovamente, torniamo all’abito che va cucito su misura…
👇🏻👇🏻👇🏻continua qui sotto👇🏻👇🏻👇🏻

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Autore: opinioniweb - Roberto Nicolini

Sono un insegnante di religione di scuola primaria dal 1996. Nonostante tutto il dato di "fede" non ha mai prevalso sulla ricerca della verità. Del resto è l'unica cosa che al di là dei limiti oggettivi della nostra vita ci rende effettivamente liberi e quindi ci avvicina a Dio, in qualunque modo Esso si manifesti! Leggi tutti gli articoli di opinioniweb - Roberto Nicolini